셀프 리모델링을 위한 25가지 프로젝트
이민규
더난출판
심리학자의 자기계발서.
셀프 리모델링을 위한 25가지 프로젝트
1.
저 높은 곳을 향하여 – 목표 설정과 계획
SMART (Specific, Measurable, Action-oriented, Realistic, Timely) 한 목표를 세운다.
목표는 글로 써놓고 주위에 알리며 눈을 떼지 말고 계속 바라보아야 한다.
2.
내 안의 가능성을 찾아서 – 재능발굴과 재능계발
자신을 사랑하라. 자괴감이나 근거없는 열등감은 스스로를 위축시킨다.
일을 게임처럼 만들고 즐겨라.
장기적인 만족을 위해 단기적인 만족을 지연시킨다.
3.
잃어버린 시간을 찾아서 – 시간창출과 시간관리
‘시간관리 안 되면 인생관리 안 된다’
시간사용내역서를 작성해 스스로의 시간사용을 분석하고 개선한다.
미루는 습관의 원인 : 즐겁지 않기 때문에 / 너무 많은 일에 관심을 기울이기 때문에
시작을 하려면 완벽하게 해야 한다고 생각하기 때문에 / 실패가 두렵기 때문에
미루는 습관 벗어나기 : 하기 싫은 일을 먼저 / 일정기간 한 가지 일에만 집중
완벽한 상황을 기다리지 말고 일단 시작 / 실수를 받아들이고 배워라
데드라인을 설정하고, 자기보상과 자기처벌을 사용하라
4.
내 삶의 주인이 되려면 – 자기통제와 자기조절
미안하다고 먼저 말하고, 다른 사람이 잘 되는 것을 즐거워하라
일의 끝은 완전한 마무리까지이다.
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